[UPDATE]: Ich habe durchgehalten und die Challenge erfolgreich abgeschlossen! Lese unten im Artikel, wo ich überall war und welche Erfahrungen ich gemacht habe.
Warum eine Yoga-Challenge?
Ich habe im Dezember 2018 durch einen Präventionskurs mit Yoga angefangen. Das hatte ich in meinem Artikel zum Thema günstige/kostenlose Yoga Stunden finden als gute Möglichkeit für den Einstieg bereits erwähnt. Der Kurs war sozusagen der Ausgangspunkt für meine Yoga Challenge.
Er hat mir einige hilfreiche Tips für die erste (offene) Yogastunde gegeben und mich mit Grundlagen in Vinyasa Flow und Yin Yoga gut vorbereitet. Ich habe dabei gelernt wie gut mir Yoga tut. Körperlich und mental.
Seitdem versuche ich jede Woche mindestens 1x zum Yoga zu gehen. Das hat meist gut geklappt. Manchmal aber eben auch nicht. Um jetzt dran zu bleiben und noch mehr in das Thema Yoga einzutauchen habe ich mir selbst die folgende Yoga Challenge gestellt.
Meine 12 Wochen Yoga Challenge
- 12 Wochen lang jede Woche 1x zum Yoga gehen
- So viele verschiedene Studios/Yogalehrer kennenlernen wie möglich
- Hier im Blog und via Instagram dokumentieren, wie es läuft
- Mir Tips und Unterstützung aus der Yoga-Community holen
Mein aktuelles Yoga-Level
Das yogafürdich Studio in Friedrichshain ist bei mir direkt um die Ecke. Dort war ich heute (24.02.2018) zu einer Vinyasa Flow Stunde Level 1&2 bei Katrin Sende.
Es war eine sehr schöne Stunde, in der ich viel Neues gelernt habe. Aber ich habe auch gemerkt wie intensiv die Stunde war und dass dieses Niveau noch etwas zu hoch für mich ist. Level 1 reicht für mich aktuell völlig aus.
Ich kann eure Unterstützung gut gebrauchen
Bitte empfehlt mir:
- Schöne Studios (ich mag schöne loftartige Räume sehr)
- Lehrer und Kurse für mein Anfänger-Level
- Andere Yoga-Stile die für mich geeignet sein könnten (Vinyasa Flow und Yin Yoga kenne ich)
- Begleitet und motiviert mich (virtuell und vielleicht trifft man sich ja im Studio)
Jetzt kann es losgehen
Die Woche ab 25. Februar ist die erste Woche der Challenge. Ich bin im März 10 Tage im (sportlichen) Urlaub. Ich versuche auch dort Yogaunterricht für mich einzurichten. Mal schauen, ob das klappt. Ich werde berichten.
So flexibel wie der Yogi im Titelbild des Artikels werde ich nach 12 Wochen Challenge sicher nicht sein, aber bestimmt ein ganzes Stück weiter in meiner Yoga-Praxis und um einige schöne Erfahrungen reicher.
Das war meine 12 Wochen Yoga Challenge
Woche 1: Hatha Yoga @ yogibar, Berlin
https://www.yogibar.de/
https://www.instagram.com/yogibar.berlin/
https://www.facebook.com/yogibarberlin/
Woche 2: Vinyasa Flow Yoga @ HI!YOGA, Berlin
https://www.hiyogaberlin.de/
https://www.instagram.com/hi_yoga_berlin/
https://www.facebook.com/hiyogaberlin/
Woche 3: Vinyasa Flow Yoga @ Beach, Hurghada
Ich war Kitesurfen und hab Yoga am Strand gemacht.
http://www.ibiandfriends.de/
https://www.instagram.com/kiteclubseahorsebay
https://www.facebook.com/IbiandfriendsEgypt/
Woche 4: Hatha Yoga @ Yoga Delta, Berlin
https://www.yogadelta.de
https://www.facebook.com/pg/yogadelta.de/posts/
Woche 5: Hatha Yoga @ Lotos Yoga, Berlin
https://www.yoga-lotos.de
https://www.instagram.com/lotos_yoga_berlin/
https://www.facebook.com/lotosyogaberlin/
Woche 6: Yin Yoga @ yogafürdich, Berlin
https://www.yfdberlin.com/
https://www.facebook.com/yogafuerdich/
Woche 7: Vinyasa Flow Yoga @ Klunkerkranich, Berlin
Yoga im Klunkerkranich (http://klunkerkranich.org/). Eigentlich draußen unter freuem Himmel, aber das Wetter hat nicht mitgespielt.
https://www.facebook.com/feelfreeyoga.de/
https://www.instagram.com/caro__corazon/
Woche 8: Jivamukti Yoga @ Jivamukti Yoga, Berlin
http://www.jivamuktiberlin.de
https://www.instagram.com/jivamuktiyogaberlin
https://www.facebook.com/jivamuktiberlin/
Woche 9: Hatha Yoga @ Yoga Barn, Berlin
https://www.yoga-barn-berlin.de/
https://www.facebook.com/yogabarnberlin/
https://www.instagram.com/yogabarnberlin/
Woche 10: Jivamukti Yoga @ Jivamukti Peace Yoga, Berlin
https://peaceyoga.de
https://www.instagram.com/peaceyogaberlin/
https://www.facebook.com/PeaceYogaBerlin/
Woche 11: Vinyasa Flow Yoga @ Element Yoga, Berlin
https://elementyoga.de/
https://www.instagram.com/elementyoga.de/
https://www.facebook.com/elementyogaberlin/
Woche 12: Restorative Yoga @ Caico Yoga, Berlin
https://www.instagram.com/kaskelkiez_yoga/
Mein persönliches Fazit der Yoga Challenge
Letzte Woche endete meine 12 Wochen Yoga Challenge. Wow, was war das für eine Reise!
Jetzt fühle ich mich viel stärker. Sowohl körperlich als auch mental. Ich denke, 12 Wochen kontinuierliches Yoga-Üben haben es zur Gewohnheit für mich gemacht. Etwas, das ich für mein persönliches Wohlbefinden brauche. Ich mag das.
⠀
Meine Yoga-Reise hat also gerade erst begonnen und ich freue mich auf neue Erfahrungen in der Zukunft. Ich bin sehr dankbar, dass mich die Yoga-Community so freundlich aufgenommen hat. Die nächste Challenge lässt sicher nicht lange auf sich warten. Namaste!
Stefan